Le programme

Rééquilibrage alimentaire, Les Ulis

Rien n’est interdit. Vous restez fidèle à vos habitudes et vous réorganisez le contenu de vos assiettes, accompagné chaque jour sur mesure. Au lieu de supprimer, nous rééquilibrons.

Réserver votre bilan offert

Ambiance du matin au club Nutri-Club Center, Les Ulis

3 étapes

Un membre en compagnie d’un coach du club Nutri-Club Center

Le bilan qui vous est offert

Votre corps en chiffres, muscle, masse grasse, graisse viscérale, eau. Habitudes, goûts, horaires, et tout ce qui vous bloque.

Un rééquilibrage alimentaire de chaque jour

Des repas simples, rassasiants, avec de quoi tenir toute la journée.

Un suivi au quotidien

Un échange fréquent avec vos coachs. Une réponse claire dès qu’un doute surgit.

Avant le bilan, lisez comment démarrer un rééquilibrage alimentaire. Vous trouverez le prix, le rythme et les repas préférés dans ce qui revient souvent sur le programme.

Le programme ne remplace pas un avis médical. Quand voir un médecin ou un diététicien.

Le petit-déjeuner ouvre le programme

Le petit-déjeuner compte parmi les repas les plus importants de la journée. Au club, il se prend en groupe, complet et équilibré, pour une énergie durable et sans fringale avant le déjeuner. Demandez à votre coach la formule qui vous convient.

Si vous ne pouvez pas venir le matin, votre coach vous guide pour composer le petit-déjeuner à la maison.

Pour vous aider à le choisir, lisez quel petit-déjeuner convient quand vous voulez maigrir.

Les apports du matin au soir

La journée commence au club, avec un petit-déjeuner pris sur place avant le travail. Un vrai repas, assis, qui évite le creux de 11h et donne le ton du reste de la journée.

Des protéines à chaque repas. Œufs, poisson, viande, laitages ou légumineuses aident à garder le muscle et calent jusqu’au repas suivant. La page combien de protéines par jour donne le repère selon votre poids.
Des glucides et des lipides plus légers le soir. Une petite portion de féculents, un filet d’huile et beaucoup de légumes. Notre page féculents et perte de poids explique pourquoi les garder sans les supprimer.
De l’eau tout au long de la journée. C’est la seule boisson indispensable, et elle aide à ne pas confondre la soif avec la faim.

Le club ajuste ces repères chaque jour avec vous, selon votre faim, vos horaires et votre activité.

Bilan offert